- Advertisement -spot_img

AUTHOR NAME

Vijay Pratap Singh

139 Publicaciones
0 COMENTARIOS

Flexiones por edad: cuántas hacer después de los 35

Flexiones por edad: cuántas debe hacer un hombre de 35, 40 o 50 años, un test de 2 minutos, qué dice el estudio de las 40 flexiones y un plan de 8 semanas.

Bajar grasa sin perder músculo después de los 35

Bajar grasa sin perder músculo después de los 35: guía para hombres, con cuánto bajar por semana, proteína según tu peso, pesas y una semana tipo.

Caminar o correr para bajar de peso: cuál conviene

Caminar o correr para bajar de peso: cuántas calorías quema cada uno, cuántos pasos al día necesitas y un plan de 8 semanas de 7.000 a 10.000.

Dormir mejor después de los 35: plan para hombres

Cómo dormir mejor después de los 35: cuántas horas necesitas, qué te cuesta dormir poco y un plan de 14 días con hábitos que de verdad funcionan.

Café después de los 35: cuánta cafeína al día es sana

Café después de los 35: cuántas tazas al día son sanas, a qué hora dejar de tomarlo para dormir bien y cuánta cafeína tomar antes de entrenar.

Entrenamiento de fuerza después de los 35: plan 3 días

Entrenamiento de fuerza después de los 35: rutina de 3 días de 45 minutos, cómo progresar 12 semanas, versión en casa y cómo cuidar las articulaciones.

Ayuno intermitente después de los 35: ¿funciona?

Ayuno intermitente después de los 35: ¿funciona? Lo que dicen los estudios, cómo no perder músculo y horarios 16:8 y 14:10 que encajan en tu rutina.

Testosterona después de los 35: qué sirve de verdad

La testosterona después de los 35 baja despacio. Qué síntomas justifican un análisis, cómo se mide y qué hábitos la protegen de verdad, sin humo.

Entrenamiento en zona 2: qué es y cómo hacerlo bien

Entrenamiento en zona 2: qué es, cómo calcular tus pulsaciones por edad, cuánta hacer a la semana y cómo combinarla con pesas si tienes más de 35.

Proteína después de los 35: cuánta necesitas al día

Proteína después de los 35: cuánta comer según tu peso, cómo repartirla en el día y tres menús de 140 g con comida latina, con carne o sin ella.

Latest news

- Advertisement -spot_img