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Pérdida de grasa

Cómo bajar la barriga y perder grasa después de los 35 sin perder músculo: déficit realista, pasos diarios y hábitos que sí funcionan.

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Caminar para bajar de peso: plan de 12 semanas

Vijay Pratap Singh -
Caminar para bajar de peso: plan de 12 semanas para mujeres ocupadas, con minutos, pasos, ritmo y lo que la ciencia dice que puedes esperar.
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Metabolismo después de los 35: ¿se vuelve lento?

Vijay Pratap Singh -
¿El metabolismo después de los 35 se vuelve lento? Un gran estudio dice que no. Por qué subes de peso en la mediana edad y qué funciona de verdad.
Pérdida de grasa

Dieta keto después de los 35: ¿vale la pena?

Vijay Pratap Singh -
Dieta keto después de los 35: qué dicen los estudios sobre grasa, rendimiento y colesterol LDL, y cuándo te conviene más una dieta baja en carbos.
Pérdida de grasa

IMC vs grasa corporal: qué medir después de los 35

Vijay Pratap Singh -
IMC vs grasa corporal vs cintura: por qué el IMC falla con el músculo, la regla del índice cintura-estatura de 0,5 y qué medir después de los 35.
Pérdida de grasa

Ciclado de carbohidratos: ¿funciona para bajar grasa?

Vijay Pratap Singh -
Ciclado de carbohidratos: qué dice la ciencia, cómo armar días altos y bajos según tu entrenamiento y cuándo no vale la pena. Con ejemplo para 80 kg.
Pérdida de grasa

Alcohol y fitness después de los 35: músculo y sueño

Vijay Pratap Singh -
Alcohol y fitness después de los 35: qué hace la cerveza o el trago a tu músculo, tu sueño y tu panza, cuánto es mucho y cómo beber con más cabeza.
Pérdida de grasa

Cómo bajar la panza en 12 semanas: plan realista

Vijay Pratap Singh -
Cómo bajar la panza en 12 semanas: cuánto peso puedes perder, un plan de fuerza semana a semana y comidas caseras para papás ocupados de 35 a 50.
Pérdida de grasa

Bajar grasa sin perder músculo después de los 35

Vijay Pratap Singh -
Bajar grasa sin perder músculo después de los 35: guía para hombres, con cuánto bajar por semana, proteína según tu peso, pesas y una semana tipo.
Pérdida de grasa

Caminar o correr para bajar de peso: cuál conviene

Vijay Pratap Singh -
Caminar o correr para bajar de peso: cuántas calorías quema cada uno, cuántos pasos al día necesitas y un plan de 8 semanas de 7.000 a 10.000.
Pérdida de grasa

Ayuno intermitente después de los 35: ¿funciona?

Vijay Pratap Singh -
Ayuno intermitente después de los 35: ¿funciona? Lo que dicen los estudios, cómo no perder músculo y horarios 16:8 y 14:10 que encajan en tu rutina.
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