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Mente y ánimo

Estrés, burnout, ánimo y amistad: la parte mental de mantenerse fuerte después de los 35, sin tabúes.

Mente y ánimo

Ejercicio para el cerebro después de los 35

Vijay Pratap Singh - noviembre 3, 2026

Ejercicio para el cerebro después de los 35: qué dice la ciencia sobre memoria, concentración y demencia, con un test de 2 minutos y un plan semanal.

Mente y ánimo

Estrés crónico después de los 35: síntomas y salida

Vijay Pratap Singh - noviembre 3, 2026

Estrés crónico después de los 35: cómo afecta al sueño, el apetito, la presión y el entrenamiento, cómo leer tu HRV y 5 herramientas para recuperarte.

Mente y ánimo

Ejercicio para el estrés y el ánimo: cuánto funciona

Vijay Pratap Singh - noviembre 3, 2026

Ejercicio para el estrés y el ánimo: qué dicen los grandes estudios, cuánto hace falta, qué tipo elegir y un plan semanal realista para hombres ocupados.

Mente y ánimo

Meditación para hombres ocupados: 10 minutos al día

Vijay Pratap Singh - noviembre 3, 2026

Meditación para hombres ocupados: qué dice de verdad la ciencia, tres técnicas fáciles para principiantes y un plan de 4 semanas de 10 minutos al día.

Mente y ánimo

Salud mental masculina después de los 35: señales

Vijay Pratap Singh - noviembre 3, 2026

Salud mental masculina después de los 35: por qué la depresión puede verse como enojo o alcohol, señales de alarma y cómo pedir ayuda que funcione.

Mente y ánimo

Soledad en hombres: por qué perdemos amigos tras los 35

Vijay Pratap Singh - noviembre 3, 2026

Soledad en hombres de más de 35: qué dice la ciencia sobre su efecto en la salud, por qué se pierden amigos y un plan semanal para volver a conectar.

Mente y ánimo

Crisis de los 40 en hombres: ¿mito o realidad?

Vijay Pratap Singh - noviembre 3, 2026

Crisis de los 40 en hombres: qué dice la ciencia sobre la curva de la felicidad en U, un test de 2 minutos y lo que de verdad ayuda a superarla.